雨水时节，春捂有度，养肝怡情

雨水，春天的第二个节气。东风解冻，化而为雨，为大地带来了生机和活力，万物也因春雨滋润而萌发。

不过，雨水时节，冷空气活动仍较频繁，天气变化不定，湿气夹“寒”而来，稍不留意，寒邪与湿邪就可能趁虚而入，加上病毒细菌随风传播，流感频发，健康面临着不小的挑战。因此，在雨水节气，一定要多多留意身体健康，积极养护身体。

注意春捂，护阳气

雨水节气后，虽说气温慢慢有了回升的趋势，但依旧寒意未消，而且寒中有湿，这种湿冷天气对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩及体质偏弱、有心血管病、关节病的朋友一定要把 “春捂” 做好，守护好身体里正在生发的阳气。

1、头部保暖：洗头后及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。

2、背部保暖：背部是 “阳脉之海” 督脉的所在，做好背部保暖，能降低感冒的几率；

3、腹部保暖：有助于预防消化不良和寒性腹泻；

4、足部保暖：俗话说 “寒从脚下起”，双脚暖和了身体才能真正暖和起来。

健脾养胃，祛湿寒

中医认为，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿数的重要因素。《黄帝内经》还记载“湿气通于脾”，脾喜燥恶湿，易为湿所困，湿气过重会给脾胃增加负担，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适。

雨水时节多雨、多湿，饮食失节会加重脾胃负担，所以雨水时节吃饭要适量，日常吃七分饱为好，饮食上应该少吃酸多吃甜。多吃新鲜蔬菜和平性食物，以养脾脏之气。比如红枣、山药、菠菜、香椿、茼蒿、荠菜、春笋等。

养肝怡情，强免疫

《素问·六节藏象论》中指出：“肝者……为阳中之少阳，通于春气”，意思是说肝与春相应，在春季，肝功能旺盛，情绪容易被搅动，肝气不畅会导致肝气郁结损害身体，所以春季需要加倍呵护肝。

春雨润万物醒，雨水时节细菌、病毒等病原微生物也开始滋生，容易引发季节性流感，一些旧疾在春季也容易复发与加重。古谚语有“百草回芽，百病萌发”之说，可见春天是疾病多发的季节，体质虚弱者和有旧疾患者，要特别注意调养，增强免疫力，预防各种疾病。

说到增强免疫力，就不得不提灵芝。《本草纲目》里记载，灵芝能明目、补肝气、安精魂，而且它性质平和，能补五脏之气，调节身体机能，增强免疫力，正是雨水养生的好选择。

灵芝的种子“灵芝孢子”，更是凝聚了灵芝的精华，蕴含着灵芝全部的遗传物质和作用，其富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等营养成分，在护肝益气、调节免疫力、扶正固本等方面的的作用，是灵芝子实体的75倍之多；尤其是经过“破壁”处理的孢子粉，有效成分含量更高，更容易被人体吸收，帮助理顺肝气，强化免疫力，让身体保持健康好状态。

御沁品破壁灵芝孢子粉

源自我国药用菌之都安徽金寨道地赤灵芝，破壁率高达99.3%， 身体更易吸收 ，蕴含5.87%灵芝三萜和2.65%灵芝多糖，双重灵芝精华补益营养，蓝帽子认证，帮助增强免疫力，每天早晚温水泡一杯，轻松守护健康，拥抱美好春天。