国庆中秋小长假，这三件 “健康大事” 帮爸妈安排上

国庆遇中秋，8 天的小长假成了难得的团圆契机。我们总把 “常回家看看” 挂在嘴边，可真到了父母身边，却常沉浸在团圆的热闹里，反倒忘了最该上心的 —— 父母的健康。

随着年龄的增长，身体的各项机能慢慢减退，各种小毛小病也随之而来。可爸妈要么没当回事，要么觉得 “忍忍就好”，总忽视身体发出的预警信号，最后小问题拖成了大麻烦。其实，若能早早做好健康管理和日常照护，保障好父母身体的健康状态，我们在外打拼也能更安心。

所以今年回家，别只围着大餐、景点转，这三件 “健康大事” 帮爸妈安排上吧！

健康检查

很多父母总抱着 “没病不用查” 的想法，要么怕花钱，要么怕查出问题 “添麻烦”，硬生生把定期体检拖成了 “应急检查”。小长假时间充裕，正好能陪他们做一次全面的健康筛查。

提前帮父母预约合适的医院或体检中心，根据爸妈的年龄和身体状况定制体检套餐，重点多关注血压、血糖、心脑血管等项目。要是父母有关节骨痛，就加上骨密度检测；若长期吸烟或常接触油烟，肺部 CT 也别落下。

体检当天提前准备好早餐，陪爸妈一起去医院，帮他们拿体检单、排队缴费，遇到不懂的项目耐心咨询医生。体检结束后，把检查报告仔细收好，记下医生嘱咐的注意的事项，方便之后的照护。

健康照护

饮食上可先从调料开始，将家中高油高盐的调味品，换成低盐酱油、低盐味精等更健康的选择，减少钠的摄入，帮助降低高血压的风险，如果父母有糖尿病等慢性病，还能制作无糖月饼，既美味健康又兼顾节日氛围。

提前为父母准备好血压计、血糖仪、智能手环等，并耐心教会他们使用，方便爸妈日常自我健康监测，另外，帮爸妈整理家里的药箱，把过期的药品清理掉，将常用药按 “降压药”“感冒药”“肠胃药” 分类放好，贴上醒目的标签，写上服用方法和剂量，平时多提醒他们按时吃药、定期复查等。

健康支持

中秋佳节，看望父母、拜访长辈，总少不了一份心意礼。送传统的月饼，担心糖分过高；选择烟酒，又怕伤肝伤肺。其实，父母与长辈最需要的，是一份真正贴心又健康的关怀。

在众多营养保健品中，灵芝的优势尤为突出。自古便有“仙草”“瑞草”的美誉，大家对它也很熟悉。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载道：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”并且，灵芝药性平和，不温不寒，阴阳双补，男女老少皆宜，适宜不同体质、不同季节享用，是非常好的养生滋补佳品。

此外，灵芝孢子粉在中医保健领域也备受推崇。它有助于增强中老年人的免疫力，提升身体抵抗病毒的能力。而经由破壁和超临界CO₂萃取技术精制而成的孢子油，更被誉为免疫增建“软黄金”，是帮助中老年人增强免疫力的保健好帮手

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月色还未满，牵挂早已圆，距离国庆中秋还有四天 ，但心意不妨提前酝酿，用行动为父母的健康护航，让他们在岁月里安享安康，才是节日最好的团圆。